Smelkó Rita vagyok, okleveles pszichológus. Magánrendelés keretein belül végzek egyéni konzultációs munkát szupervízió mellett. Diplomámat az Eötvös Loránd Tudományegyetem tanácsadás- és iskolapszichológia specializáción szereztem.

Tanulmányaim során a pozitív pszichológia területét éreztem sajátomnak, ami egy olyan új ága a pszichológiának, aminek a fókuszában a problémák helyett a fejlődés és kiteljesedés és a megküzdési módok fejlesztése áll. Ennek szellemében fontosnak tartom a pszichoedukációt és a prevenciót, ami a probléma elmélyülésének megelőzésére törekszik. Olyanok jelentkezését is várom, akik számára fontos az énfejlődés és az önismeret bővítése, ami a későbbiekben egy fokozott ellenállóképességet biztosíthat az életben várható nehézségekkel szemben.

Számomra fontos, hogy a hozzám forduló embereknek a tudásom által elérhető maximális segítséget nyújthassam, akár egy rövidebb konzultáció, krízishelyzet vagy, hosszabb terápiás folyamat idejéig dolgozunk együtt.

A munkám során nemtől, életkortól, identitástól, orientációtól vagy az aktuális probléma jellegétől függetlenül: maximálisan elfogadó környezetet igyekszem teremteni.

A mai napig szeretek tanulni és fejleszteni magamat szakmai téren és a magánéletemben is. Folyamatosan keresem azokat a képzési lehetőségeket, konferenciákat, szakkönyveket, melyek hozzájárulhatnak a pszichológusi munkámhoz, hogy újabb és hasznosabb módszereket, tudást adjanak. Érdeklődő vagyok, és nyitott mások problémái iránt és általában bizalmat ébresztek az emberekben és úgy tapasztalom, hogy könnyen megnyílnak előttem. Szabadidőmben szeretek olyan tevékenységeket folytatni, amik kellően feltöltenek – ilyenek a kreatív tevékenységek, mint például dekorációs tárgyak készítése, virágkötészeti alkotások, festés továbbá szeretek új technikákat kipróbálni.

2024: Pszichológia MA (Tanácsadás- és iskolapszichológia szakirány) – Eötvös Loránd Tudományegyetem

2022: Pszichológia BA (Viselkedéselemző) – Eötvös Loránd Tudományegyetem

2014: Virágkötő OKJ

2013: Közgazdász (Marketing szakon) MA – Budapesti Corvinus Egyetem

2009: Nemzetközi kapcsolatok szakreferens – Általános Vállalkozási Főiskola

Amiben segíthetek:

• Önértékelés, önbizalom fejlesztése
• Önismeret gazdagítása, útkeresés segítése
• Új célok kitűzésében és megvalósításában való támogatás
• Kompetencia fejlesztés
• Nehéz élethelyzetekben és döntési nehézségekben való támogatás
• Stresszel való megküzdési stratégiák fejlesztése
• Szorongás kezelése
• Kapcsolati problémák, párkapcsolati nehézségek
• Pályaorientáció pályakezdéskor, valamint -váltáskor
• Munkahelyi konfliktusok
• Kiégés megelőzése, illetve kezelése
• Veszteségek feldolgozása 

Ami nem a szakterületem:

• Pszichiátriai diagnózis felállítása
• Gyógyszerek felírása
  
• Mentális betegségek terápiája
• Szakvélemény írása

Az előzetes e-mailes jelentkezés során megkönnyíti a közös munkát, ha röviden leírja a problémáját, illetve, hogy melyik helyszínt vagy az online teret preferálja és milyen idősáv felelne meg Önnek.

A tanácsadás időtartama 50 perc. Az ülések gyakorisága általában heti rendszerességgel történik, de ez alakítható az igényeinek megfelelően. Amennyiben a kliens nyitott rá, a hozott témák átbeszélése mellett otthon végezhető gyakorlatokat is ajánlok.

A konzultációkat egy első interjú előzi meg, ami összesen egy vagy két alkalom alatt zajlik le. Itt megismerjük egymást és eldöntjük tudunk-e együtt dolgozni. Ha úgy látom, hogy a hozott probléma nem tartozik a kompetenciakörömbe, más szakember felkeresését fogom javasolni.

Amennyiben folytatjuk a közös munkát, együtt meghatározunk egy célt, aminek a megvalósításának érdekében dolgozunk. Munkánk során körbejárjuk a hozott témákat. Az üléseken nem tanácsokat adok, hanem közösen dolgozzuk ki a legmegfelelőbb stratégiát a fejlődés érdekében. Többféle technikát alkalmazok, melyek között szerepelnek relaxációs, művészetterápiás, pozitív pszichológiai és kognitív elemek is.

Alapvetően fontosnak tartom egy biztonságos, megtartó közeg kialakítását a terápia során, melyben egyenrangú partnerként dolgozhatunk együtt.

Árak:

Első interjú:              7 500 Ft

Konzultációs ülés:  15 000 Ft